דיאטה מהירה ויעילה

ישנם כל כך הרבה סוגים של דיאטות שונות, קשה לנו להכיל את כולן אבל המשותף לרוב הסובלים מעודף משקל, הוא למצוא דיאטה מהירה, או יותר נכון, דיאטה מהירה ויעילה, זוהי דיאטה אשר תאפשר לכם להשיל כמה שיותר קילוגרמים וגם לשמור על המשקל אליו הגעתם.

דיאטת קונג'אק

דיאטה מהירה ויעילה – כיצד עושים זאת נכון?

דיאטה מהירה ויעילה משמעותה היא שלא רק שהשלתם את כל הקילוגרמים המבוקשים ממשקלכם, אלא גם, לא פחות חשוב, דיאטה מהירה ויעילה היא לשמור על המשקל אותו השגתם במאמצים רבים. הרבה מאנשי המקצוע טוענים שיותר קשה לשמור על המשקל הרצוי מאשר לעשות דיאטה ואכן הדבר הוא נכון. לאחר שיישמתם דיאטה מהירה ויעילה, מה עושים עכשיו? כיצד שומרים על משקל נכון? האם ממשיכים בדיאטה? ובכן, הפיתרון הטוב ביותר הוא לפנות אל תזונאית מוסמכת, אשר תוכל לתכנן לכם את תפריט הדיאטה וגם את התפריט שלאחר הירידה במשקל. זוהי דיאטה מהירה ויעילה במלוא מובן המילה.

דיאטת Slim 4 U

דיאטה חד פעמית

דיאטה מהירה ויעילה איננה ירידה במשקל, עלייה במשקל וחוזר חלילה. מדובר על ירידה חד פעמית במשקל, ואז שמירה עליו לאורך זמן. יכול להיות שבזמן הדיאטה עברתם עינויי גוף ונפש, במיוחד אם זו הייתה דיאטה המכילה כמות מאוד מועטת של קלוריות, למשל דיאטת בת 500 קלוריות או דיאטת בת 800 קלוריות או כל דיאטת רעב אחרת. השלתם הרבה קילוגרמים, ואז בבת אחת חזרתם לסורכם ולא השגתם מאומה. דיאטה מהירה ויעילה איננה דיאטת כסאח הטומנת בחובה הרבה מאוד סכנות וחזרה מהירה למשקל. דיאטה מהירה ויעילה חייבת להיות דיאטת מאוזנת הכוללת את כל אבות המזון והחומרים הנדרשים לגוף על מנת לתפקד כיאות. דיאטת כסאח אף עלולה לפגוע בבריאותכם.

מסטיק מרזה

כיצד לעשות דיאטה מאוזנת?

דיאטה מהירה ויעילה היא דיאטה מאוזנת אשר כוללת את כל מרכיבי המזון הדרושים לבריאותכם. המטרה היא לא רק לרדת באופן דרסטי במשקל, אלא לרדת באופן שיטתי ומתון, על מנת שתוכלו לשמור על המשקל שלכם. על כל מקרה מכיוון שמדובר על דיאטה מהירה ויעילה, חשוב מאוד לעסוק בפעילות גופנית ולצרוך מעט קלוריות אבל בגבול ההיגיון. דיאטה מהירה ויעילה היא דיאטה בה משילים לפחות 2 קילוגרמים בשבוע. היא בנויה על תפריט של לפחות 800 קלוריות ולא פחות על מנת שהגוף יקבל את כל אבות המזון.

פטל קטון לדיאטה מאוזנת

שילוב מיים בדיאטה

דיאטה מהירה ויעילה היא גם הרבה מאוד שתיית מים. רצוי לשתות מים לפני הארוחות, זה תורם לתחושת השובע. כמו כן, המים מסייעים לעיכול ולחילוף חומרים תקין מומלץ לשתות לפחות 10 כוסות מים ביום. תכנון דיאטה מהירה ויעילה חייב להיעשות על יד תזונאית מוסמכת, היא תבנה לכם דיאטה תפורה למידותיכם. היא תתייחס לנתונים הפיזיים שלכם ולאורח חייכם וכך תבנה לכם תפריט אופטימאלי. כמו כן, היא תסייע לכם לשמור על המשקל.

לסיכום: דיאטה מהירה ויעילה היא דיאטה בה אתם לא רק משילים קילוגרמים ממשקלכם, אלא גם שומרים עליו לאחר מכן. על מנת להשיג זאת, כדאי בהחלט להתייעץ עם תזונאית מנוסה ומוסמכת.